平时多注意保健,冻伤是可以避免,第一,坚持体育锻炼,可改善周身血液循环,提高抗寒能力及整个机体的免疫功能。第三、适当用冷水洗手、洗脸,可明显加快血液循环,增强抗寒能力。第三、鞋袜不宜过紧,肢体远端末梢血液循环不好,容易出现冻伤,所以要穿宽大舒适、渗汗能力较强的袜子,鞋垫等以保持干燥,避免局部受压。
如果在寒冷的环境中时间过久,回家后马上用温水浸泡受冻较重的部位及局部受压的位置,或用揉搓按摩的方法加强局部的摩擦,以迅速改善局部的血液循环。
要特别注意冻疮好发部位的保暖例如手指,脚趾等,同时尽可能的减少环境中的相对湿度,保持局部环境干燥。