当前,不少人特别关心这样几个问题:疫情何时结束?何时才能恢复正常生活、工作?家庭经济问题怎么解决?这一系列问题,使部分人产生了焦虑不安情绪,并由此引发了令人后悔不迭的“不当”行为。那么如何认识并驾驭自己的情绪?可以试试这些方法。
首先,与他人交流时要提醒自己克制不良情绪,学会“好好说话”。俗话说,不会说话的人抢着说,会说话的人想着说;不会说话的人嚷着说,会说话的人小声说;不会说话的人贬低说,会说话的人捧着说;不会说话的人照直说,会说话的人含蓄说;不会说话的人杠着说,会说话的人商量着说;不会说话的人自己先说,会说话的人让人家先说。
同时避免争论。天下只有一种在争论中获胜的方式,就是避免争论。争论的结果往往是表面赢家、实际输家。所以,要避免争论。
第二、要学会倾听。倾听不仅是对他人的尊重,还可以更好地判断出对方的核心观点,让自己说话时有的放矢。
第三、赞美和幽默。“赞扬,像黄金和钻石,因稀少而有价值”“幽默是生活波涛中的救生圈”,用风趣幽默的方式表达严肃的话题,比直接提出更容易让人接受。