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齐齐哈尔市迎来一波“小升温”

2017年12月20日 10:48:18 来源:

  20日起,齐齐哈尔市的气温曲线一下子上扬了起来,这波“小升温”让齐齐哈尔市白天最高气温回升到了-6℃左右,而且近几天的风力也不大,可说是寒冬中的好消息。

  根据中央气象台12月19日12时发布的天气预报:齐齐哈尔市12月20日白天多云,最高气温-8℃,南风3至4级,夜间晴,最低气温-21℃,南风3至4级;12月21日白天多云,最高气温-6℃,西南风微风,夜间晴,最低气温-17℃,西南风微风;12月22日白天多云,最高气温-5℃,西南风微风,夜间晴,最低气温-15℃,西南风微风。

  “小升温”后,市民们喜欢到户外进行运动,不仅能提高机体耐寒抗冻能力,而且能磨练人们的意志。但是为取得良好的运动效果,还有很多注意事项。

  首先,在运动前要做足热身,如果不做热身活动就直接锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤;其次,冬季户外锻炼时,穿着衣物要轻软,不能过紧,要注意肢体末端及耳朵等部位的保暖,如采取戴手套、耳罩的方法等;运动量要循序渐进,逐渐增加,尤其是跑步。最后,运动后要及时补充水分。

[责任编辑: 邹妍 ]
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